Das 5 stufige Anti Stress Programm

Werden Sie mit dem Anti Stress Programm Ihr eigener Anti Stress Manager

Sie möchten lernen, wie Sie in hektischen Zeiten mehr Ruhe und Ausgeglichenheit bewahren? Es fällt Ihnen auf, dass Sie sich oftmals von Außen stark beeinflussen lassen und es entwickelt sich dadurch ein Gefühl von Fremdbestimmtheit oder fehlender Selbstwirksamkeit?  Wer seine Wahrnehmung schult und den achtsamen Umgang mit Stress erlernt, stärkt seine Widerstands-ressourcen und somit sein Wohlbefinden. Dieser Workshop ist eine umfassende, alltagsnahe Weiterbildung in Stress relevanten Themen wie das Erlernen von verschiedenen Entspannungsmethoden, Gedankliche Umstrukturierung, gesunde Ernährung, SMARTE Ziele setzen, Stresstheorie, etc., mit dem Ziel seinen individuell wahrgenommen Stress zu reduzieren und zu managen. Nutzen Sie die Möglichkeit gelassener und positiver durch Ihr Leben zu gehen!

Das 5 stufige Anti Stress Programm :

Teil 1: Stresstheorie & Achtsamkeit

Teil 2: Entspannung & Bewegung

Teil 3: Ernährung

Teil 4: Positiv Denken – Gedankliche Umstrukturierung

Teil 5: Alltagsübertragung: persönliche Zielformulierung