Gezieltes Faszientraining & Yogaübungen

Gezieltes Faszientraining und Yogaübungen

Der Körper entwickelt im Laufe seines Lebens in den tieferen Strukturen des Bindegewebes z.B. durch Verletzungen, Fehlhaltungen oder Stress fasziale Verhärtungen und Verfestigungen, die wir z.B. mit der Black Roll lösen können!

Die „Black Roll“ ist ein Schaumstoffroller mit dem wir uns selbst massieren, um die eigenen Faszien zu stimulieren. Durch langsames, mehrfaches Rollen lösen sich fasziale Spannungen und Schmerzen können in Körperregionen reduziert werden.

Wirkungen im Überblick:

• Gezielte Regeneration der Muskeln
• Steigerung der Durchblutung
• Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen
• Lösen von Verklebungen im Bindegewebe
• Steigerung der faszialen Elastizität

In diesem Workshop zeigt Oliver, wie die Black Roll effektiv zur Faszienstimulation genutzt wird. Anatomische Theorie und verschiedene praktische Übungen sorgen für ein bewussteres und besseres Körpergefühl!