BESSERER UMGANG MIT STRESS: UNSERE SEMINARE

Bereiten Sie sich, Ihr Team oder Ihre Kollegen optimal auf stressige Zeiten vor!

GESUND FÜHREN

In diesem zweitägigen Seminar erlernen Führungskräfte was sie selber für sich in stressigen Zeiten tun können und wie sie ihre Mitarbeiter so führen, dass diese gesund und leistungsfähig bleiben.

Ziele:

  • Erhöhung der eigenen Stresskompetenz
  • Stresssignale bei Mitarbeitern erkennen
  • Gesundes und erfolgreiches Führen von Mitarbeitern

Inhalte

  • Selbstfürsorge (Achtsamkeit und Stressmanagement)
  • Gesundheitsmanager (Transformationale Führung)
  • Kommunikation (gesunde Kommunikationsmodelle)
  • Praxisbezug: Rollenspiele, Gruppenarbeiten, etc.

STRESS ERFOLGREICH BEWÄLTIGEN

In diesen Seminartagen erlernen Fach- und Führungskräfte, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen Stress hat und wie sie diesen positiv bewältigen.

Ziele

  • Erhöhung der Stressresilienz
  • Professioneller Umgang mit Stress
  • Verbesserte Selbstwirksamkeit

Inhalte Teil 1

  • Stresstheorie
  • Stressbewältigungsmethoden
  • Stressampel
  • Praxisbezug: Aktive Pausen, Gruppenarbeiten

Inhalte Teil 2

  • 6 Phasen Modell nach Lewin
  • Stressbewältigungsmethoden 2
  • Individuelle Fallbeispiele
  • Aktive Pausen, Gruppenarbeit

BE MINDFUL NOT MINDFULL

In diesen Seminartagen erlernen Fach- und Führungskräfte wie Achtsamkeit dabei helfen kann, gelassener und positiver mit den Anforderungen des Arbeitsalltags umzugehen.

Ziele:

  • Erhöhung der Selbstreflektion
  • Verbesserung der Selbstregulation
  • Achtsamer Umgang mit anderen Kollegen

Inhalte Teil 1

  • Einführung Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübungen 1
  • Ressourcevolle Zustände NLP
  • Partner- und Gruppenarbeit

Inhalte Teil 2

  • Selbstcoachingmethoden
  • Achtsamkeitsübungen 2
  • Gedankenhygiene
  • Aktive Pausen, Gruppenarbeit

OHNE ZIEL, PASSIERT NICHT VIEL

Positiver und zielorientierter durch den Arbeitsalltag! In diesem eintägigen Seminar erlernen Fach- und Führungskräfte, wie sie sich positiv auf den Arbeitsalltag einstimmen (Positive Psychologie), SMARTE Ziele definieren und diese erreichen.

Ziel:

  • Erlernen von mentalen Techniken
  • Verbesserung der Selbstführung
  • Festlegung von Zielen

Inhalt:

  • Gedankenhygiene
  • Erstellen von SMARTEN Zielen
  • Circle of Excellence
  • Praxisbezug: Gruppenarbeit, etc.

DU BIST, WAS DU ISST

In diesem eintägigen Seminar erlernen die Teilnehmer wie sie sich gesund und nährstoffreich ernähren können, um auch in stressigen Zeiten resilient zu bleiben.

Ziele

  • Verbessertes Verständnis für eine gesunde Ernährung
  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit

Inhalte

  • Empfehlungen für eine gesunde Ernährung
  • Typengerechte Ernährung
  • Qualität von Lebensmitteln
  • Praxisbezug: Essprotokolle, Gruppenarbeit, etc.

DAS 5 STUFIGE ANTI STRESS PROGRAMM

In diesem zweitägigen Seminar erlernen die Teilnehmer wie sie systematisch ihre Ressourcen auf unterschiedlichen Ebenen stärken, um ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.

Ziele:

  • Aufbau von Ressourcen auf verschiedenen Ebenen
  • Individuellen Stress managen
  • Verbessertes Wohlbefinden

Inhalt

  • Entspannung
  • Bewegung
  • Positives Denken
  • Ernährung

 

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