GESUND FÜHREN
In diesem zweitägigen Seminar erlernen Führungskräfte was sie selber für sich in stressigen Zeiten tun können und wie sie ihre Mitarbeiter so führen, dass diese gesund und leistungsfähig bleiben.
Ziele:
- Erhöhung der eigenen Stresskompetenz
- Stresssignale bei Mitarbeitern erkennen
- Gesundes und erfolgreiches Führen von Mitarbeitern
Inhalte
- Selbstfürsorge (Achtsamkeit und Stressmanagement)
- Gesundheitsmanager (Transformationale Führung)
- Kommunikation (gesunde Kommunikationsmodelle)
- Praxisbezug: Rollenspiele, Gruppenarbeiten, etc.
STRESS ERFOLGREICH BEWÄLTIGEN
In diesen Seminartagen erlernen Fach- und Führungskräfte, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen Stress hat und wie sie diesen positiv bewältigen.
Ziele
- Erhöhung der Stressresilienz
- Professioneller Umgang mit Stress
- Verbesserte Selbstwirksamkeit
Inhalte Teil 1
- Stresstheorie
- Stressbewältigungsmethoden
- Stressampel
- Praxisbezug: Aktive Pausen, Gruppenarbeiten
Inhalte Teil 2
- 6 Phasen Modell nach Lewin
- Stressbewältigungsmethoden 2
- Individuelle Fallbeispiele
- Aktive Pausen, Gruppenarbeit
BE MINDFUL NOT MINDFULL
In diesen Seminartagen erlernen Fach- und Führungskräfte wie Achtsamkeit dabei helfen kann, gelassener und positiver mit den Anforderungen des Arbeitsalltags umzugehen.
Ziele:
- Erhöhung der Selbstreflektion
- Verbesserung der Selbstregulation
- Achtsamer Umgang mit anderen Kollegen
Inhalte Teil 1
- Einführung Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen 1
- Ressourcevolle Zustände NLP
- Partner- und Gruppenarbeit
Inhalte Teil 2
- Selbstcoachingmethoden
- Achtsamkeitsübungen 2
- Gedankenhygiene
- Aktive Pausen, Gruppenarbeit
OHNE ZIEL, PASSIERT NICHT VIEL
Positiver und zielorientierter durch den Arbeitsalltag! In diesem eintägigen Seminar erlernen Fach- und Führungskräfte, wie sie sich positiv auf den Arbeitsalltag einstimmen (Positive Psychologie), SMARTE Ziele definieren und diese erreichen.
Ziel:
- Erlernen von mentalen Techniken
- Verbesserung der Selbstführung
- Festlegung von Zielen
Inhalt:
- Gedankenhygiene
- Erstellen von SMARTEN Zielen
- Circle of Excellence
- Praxisbezug: Gruppenarbeit, etc.
DU BIST, WAS DU ISST
In diesem eintägigen Seminar erlernen die Teilnehmer wie sie sich gesund und nährstoffreich ernähren können, um auch in stressigen Zeiten resilient zu bleiben.
Ziele
- Verbessertes Verständnis für eine gesunde Ernährung
- Erhöhung der Widerstandsfähigkeit
Inhalte
- Empfehlungen für eine gesunde Ernährung
- Typengerechte Ernährung
- Qualität von Lebensmitteln
- Praxisbezug: Essprotokolle, Gruppenarbeit, etc.
DAS 5 STUFIGE ANTI STRESS PROGRAMM
In diesem zweitägigen Seminar erlernen die Teilnehmer wie sie systematisch ihre Ressourcen auf unterschiedlichen Ebenen stärken, um ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.
Ziele:
- Aufbau von Ressourcen auf verschiedenen Ebenen
- Individuellen Stress managen
- Verbessertes Wohlbefinden
Inhalt
- Entspannung
- Bewegung
- Positives Denken
- Ernährung
Bleiben Sie auf dem Laufenden!